您的位置首页百科知识

如何加强自己的记忆力

如何加强自己的记忆力

的有关信息介绍如下:

如何加强自己的记忆力

增强记忆主要包括饮食疗法和运动疗法,部分患者还可以使用药物进行改善,具体分析如下:

1、饮食疗法,主要包括吃一些坚果,可以补充人体必需的矿物质,吃一些瘦肉、鱼或蛋,补充人体必需的蛋白质,多吃蔬菜或水果,补充人体必需的维生素。应该给病人营养均衡的指导,不应该偏食。

2、运动疗法,主要包括适当参与体育锻炼、户外运动,多动手、多动脑,同时指导患者养成良好的作息习惯,按时睡觉,按时起床,不熬夜,保证充足的睡眠时间,尽量戒烟避酒。

3、如有必要,还可以使用一些药物来改善大脑代谢,如奥拉西坦、吡拉西坦和胞磷胆碱。