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教你几招戒掉烟瘾

教你几招戒掉烟瘾

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教你几招戒掉烟瘾

众所周知吸烟有百害而无一益,会导致肺癌、肝癌等疾病,尤其是孕妇如果吸烟还是导致胎儿畸形!

虽然大家都知道这些,也决定多戒烟,但是尝试了几天后都以失败而告终。下面我就给大家讲讲如何有效戒烟!

1、 很多人吸烟是由于工作的时候感觉有压力,首先要做的把你身边的吸烟相关的东西都扔掉,工作的时候如果感觉累了就出去散散步或者喝点咖啡休息一会,尽量放松自己,赶走压力!

2、 有的人抽烟是由于嘴巴闲不住,这种情况下你可以选择用口香糖代替香烟,不但可以帮你忘记抽烟,而且还是清新口气,一举两得!

3、 在戒烟期间一定要时时刻刻提醒自己正在戒烟,多看看吸烟对自己以及家人的危害!

让家人做好监督工作,如果烟瘾犯了切不可有“就抽一根”的想法,往往有了这一颗,戒烟就失败了。

烟瘾犯了就做一些事情来分散自己的注意力,看会电视、晚会游戏都可以。

4、 戒烟期间要尽量避免参加各类聚会或者去抽烟的人比较多的地方,这些地方烟雾缭绕,很容易使你烟瘾再犯,诱惑很难拒绝!

戒烟绝对不是一两天就能最后的事情,而是一个长期而且艰巨的任务,所以大家一定要经受住诱惑,坚持再坚持,拒绝再拒绝,戒严期间绝不吸一口烟!