缺钙会导致失眠吗

缺钙会导致失眠吗

缺钙，很容易导致人体出现各种不适症状；

如脑筋迟钝、烦燥不安、心脏功能失调、无法供应身体的血液等。

因钙是人体最重要的一个部分，也是人体中含量最多的矿物质，具有维持骨骼健康、神经肌肉正常运行和促进凝血等重要作用。

那么，缺钙会导致失眠吗？接下来就为大家解答这个问题。

缺钙会导致失眠吗

一般来说，缺钙是会导致失眠的。因为钙有维持神经肌肉正常运行的作用；

如果人体缺钙的话，则会使人体经常感到神经紧张、易疲劳。

而失眠正是神经无法松弛的一种表现，则失眠的患者只要摄取充足的钙，就利于缓解。

但导致失眠的原因有很多，不仅仅是缺钙的原因，建议患者及时就医明确病因，对症治疗。

此外，对于失眠的患者来说，平时应注意增加营养；利于症状缓解。

知识拓展：缺钙吃什么好

1、牛奶

因为牛奶本身钙含量就很高，是人体钙的最佳来源。正常人坚持每天喝300毫升左右的牛奶，并配以科学合理的均衡饮食，基本上就可满足人体对钙的需求。

此外，牛奶中铁、锌、铜、锰等矿物质的含量也很多。

因此，牛奶是很好的补钙选择。

2、鸡蛋

因为鸡蛋不仅含有钙质，而且还含有两种氨基酸，如色氨酸、酪氨酸，而这两种物质可帮助人体抗氧化。

且一个蛋黄的抗氧化剂含量相当于一个苹果，同时鸡蛋中还含有较多的维生素B2，可分解和氧化人体内的致癌物质，可起到很好的防癌效果。

3、钙片

因为钙片是最明显有效的补钙方式了。

在我们日常生活中，有很多老年人钙片和儿童钙片，都是通过科学的方法来进行制作的。且都是适合不同阶段的人群食用的。

所以，如果身体缺钙的话，可选择适合自己的钙片来适当服用，效果会很好。

以上就是关于缺钙会导致失眠吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。