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不吃晚饭能减肥吗

不吃晚饭能减肥吗

的有关信息介绍如下:

不吃晚饭能减肥吗

不吃晚饭不但起不到减肥的作用,甚至能够引起肥胖风险的增加,因为不吃晚饭会造成血糖明显的波动,进而会对于胰岛素分泌的正常节律有负面的影响,使胰岛素代谢负担加重。

当胰岛素分泌节律紊乱的时候,会使胰岛素调节脂肪代谢的能力减弱,容易让脂肪储存在体内,造成发生肥胖风险的增加。

如果不吃晚饭,还能够造成胃肠道蠕动节律的紊乱,胃肠道蠕动节律一旦发生紊乱,其运化食物的能力下降,容易使吃进来的食物蓄积在体内,过多的能量以脂肪的形式储存,会造成肥胖风险的增加。

同时如果不吃晚饭,会引起明显的饥饿感,进而会在第二天的早饭或午饭时因为明显的饥饿感,产生报复性的饮食,导致更多能量进入到体内,增加发生肥胖的风险。