减肥吃什么维生素

减肥吃什么维生素

减肥患者一般吃维生素C、维生素B、维生素D。

1、维生素C：

维生素C可以合成肉碱，能够加快脂肪的分解，也能够帮助脂肪代谢，如果患者身体里面的肉碱含量不足的时候，会使脂肪堆积，长期缺乏维生素C会变得越来越胖，所以多吃些维生素C含量比较丰富的食物，比如西红柿、西兰花、橙子、猕猴桃等能够帮助减肥，患者也可以吃维生素C片。

2、维生素B：

维生素B可以参与人体的新陈代谢，当摄入身体里面的糖类和脂肪转化为热量时，需要维生素B的参与，生活中比较常见的富含维生素B的食物有坚果和动物肝脏等。

3、维生素D：

维生素D是制造瘦素所需要的物质，瘦素会在人体吃过饭之后让人产生饱腹感，从而可以停止吃东西，患者可以多吃些富含维生素D的食物，能够起到制造瘦素的作用，常见的富含维生素D的食物有鸡蛋、牛奶以及奶制品等。

减肥期间患者除了通过饮食进行调理之外，也要多做些有氧运动，才可以起到很好的减肥效果。