晚上喝蜂蜜水好吗

晚上喝蜂蜜水好吗

夜间饮用蜂蜜水有一定的好处，但最好不要在睡前喝蜂蜜水，特别是中老年人和血脂异常的人群。

蜂蜜水营养丰富，香甜可口，广受欢迎。

饮用蜜蜂水的作用很多，晚上喝的好处也很多，但也有一些问题需要特别注意。

夜间饮用蜂水的好处:蜂蜜水具有润肠通便、消除疲劳、增强人体免疫功能的作用，每天饮用对身体很有益处;另外，晚上喝蜂蜜水还能缓解神经紧张，促进睡眠，提高睡眠质量。

所以，晚上喝蜜蜂水是很好的。

如晚上想喝蜜蜂水，最好在睡前1个小时停止饮用，保证睡前30分钟内不要再喝蜂蜜水。

原因之一是蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，睡前喝蜂蜜水很容易导致体内多余热量的堆积，从而导致体重升高和血糖升高;另一方面，蜂蜜水喝蜂蜜水容易导致血液粘稠度的升高，而在晚上睡觉时，大部分人身体都处于相对缺水的状态，这对心脑血管的健康有不利影响。

蜂蜜不能用沸水冲掉，因为高温会破坏蜂蜜中的营养物质。

蜂蜜每日的摄入量不能过多，正常人群每天一般不能超过100毫升，有其他疾病时，应酌情增减。