抑郁症想死怎么办

抑郁症想死怎么办

抑郁症是精神疾病的一种，如果不及时治疗，不仅会给患者本人的精神生活带来很多痛苦，也会严重影响到患者家属的正常生活。那么抑郁症想死怎么办?轻度的抑郁症如何通过自我调理来恢复健康?抑郁症自我调理的方法有哪些?一起看下文介绍。

抑郁症的症状是什么？

1、情感

抑郁症患者会有巨大的情绪变化，突然很情绪化，容易受到一些小事情的影响，变得易怒、反复无常、快乐和不快乐一段时间。

他们经常发脾气，因为他们和朋友为小事吵架，但他们对大事漠不关心。他们开始有一些悲观和厌世的想法。

2、饮食

长期不规律的饮食习惯，如暴饮暴食、不吃不喝，都是抑郁症的症状，会使人的体重大幅波动。

3、缺乏兴趣

4、睡眠障碍

长期失眠也是抑郁症的常见表现形式，如果长期失眠很可能是身体向你发出的信号，我们应该注意是否患有抑郁症。

5、无用感

如果你总是觉得没有生存感，觉得自己特别无用，每天身心疲惫，那么很可能患上抑郁症，因为人们通常不这么认为。

6、杀人或自杀

如果你突然感到杀人、自残或自杀，那么你很可能患上抑郁症。

普通人不会有杀人或自杀的冲动。

7、未知的身体不适

抑郁症患者通常有各种身体不适，如头痛、背痛、腹泻、胃部不适和其他身体问题。

8、精神不适

9、神经病

轻度神经衰弱是抑郁症患者最常见的症状之

一，患者会有不同程度的孤独、空虚、能量损失，常伴有失眠、早醒等睡眠障碍。

抑郁症患者也有许多身体不适，如健忘、恶心、厌食、胀气、疲劳、心悸、抑郁性昏迷等症状。

10、脑功能下降

许多抑郁症患者的大脑功能效率会下降，不能胜任日常工作，工作效率明显下降，甚至家务活做得不好，影响了正常生活。

培养自信。自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。

不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。

如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。

养成良好的生活习惯。抑郁症患者一般睡眠情况都不是很好，所以建议患者在睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。如泡脚、泡澡、喝红酒或者牛奶等。切忌深夜不寐，胡思乱想，给自己带来不必要的精神垃圾。为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。

借助家人的帮助。爱是战胜一切的源泉。不管何时何地，家人都是你最强有力的支撑，他们会帮你度过难关。

当抑郁情绪来犯，身心俱疲之际不妨主动找家人说说话，聊聊天，把自己所想的全都说出来，发泄情绪，获得一种情绪上的平衡。

对抑郁症的治疗大有好处哦。