绿茶有减肥作用吗

绿茶有减肥作用吗

绿茶，是我们日常生活中常见的主要茶类之一。对人体有很多好处，常饮绿茶能防癌、降脂，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁的伤害。同时，也可达到加速脂肪消耗，强化健康减肥的效果。那么，绿茶有减肥作用吗？接下来就为大家解答这个问题。

绿茶有减肥作用吗

一般来说，绿茶是有一定的减肥效果的。因为绿茶中含有儿茶素，具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果。

但只靠饮用绿茶来减肥是不够的，还需平时多加运动、均衡饮食等。但需注意，每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。同时，贫血、胃溃疡、经期或常吃素的人群不适合喝绿茶。

此外，晚上也不要过量喝绿茶，以免引起失眠；还有不要空腹喝绿茶，且胃寒患者不宜多饮绿茶。

知识拓展：绿茶的作用

1、预防癌症

因为绿茶中含有丰富的咖啡碱、茶多肽，可阻断亚硝酸的合成，避免细胞氧化或癌变，从而预防胃癌、肠癌等多种癌症。

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果。同时，又不伤害肠内有益菌的繁衍。

此外，因为绿茶中含有丰富的抗氧化物质，能清除人体多余的自由基，从而达到抗衰老的效果。

2、降低血压

因为绿茶中含有的茶多酚及其氧化产物茶黄素等，能够减少斑状增生，纤维蛋白原降低，凝血变清，达到降低血压的效果。

此外，其含有的丰富的维生素，能够降低胆固醇，从而让人们的血糖更加均衡。

还能调节人们的营养结构，避免出现营养缺乏的症状，为人体提供充足的养分。

3、保护心血管

因为绿茶中含有的茶多酚能够调节身体的脂肪代谢平衡，有助于降低胆固醇、三酸甘油脂等，非常适合胆固醇偏高的人。

如果人体含有大量的胆固醇，很容易在血管内壁脂肪沉积，出现血液循环障碍。此时，喝点绿茶有利于清洗肠胃，也能抑制血管平滑肌细胞增生，预防心血管疾病。

以上就是关于绿茶有减肥作用吗的介绍。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。