面色暗黄吃什么

面色暗黄吃什么

面色暗黄可以吃一些新鲜水果、蔬菜、五谷杂粮、坚果、蛋类、奶类和鱼类等食物，保持饮食多样化，满足身体对多种营养物质的需求，有利于改善肤色暗黄，必要时也可遵医嘱应用中药调理。

1、食物调理：可以在日常生活当中吃一些西蓝花、黄瓜、西红柿、苹果、橙子、猕猴桃、核桃、瓜子、黑芝麻、鸡蛋、酸奶和鱼肉等。

这些食物能够满足身体对多种营养物质的需求，有利于改善由于营养不良所造成的肤色暗黄；

2、中草药：只依靠饮食并不能够完全改善面色暗黄，必要时可在医生指导下通过口服药物方式改善，常用中药有阿胶、当归、黄芪、人参、党参、大枣等，具有补血、补气作用，可以帮助改善由于气血亏虚所造成的面色暗黄。

此外，日常生活中可以坚持做运动锻炼，并注意加强面部皮肤清洁，平时外出时需做好面部防晒措施，尽量不要使用劣质化妆品，也应保持规律作息习惯，都有助于改善面色暗黄的情况。