中医养生康复方法有哪些呢

中医养生康复方法有哪些呢

中医把人的身体分为9个体质，每个人的体质都不一样，有些人的体质好，有些人的体质不好，相对来说很多体质好的人，身体活跃，也不容易生病，平时感冒发烧的时候，中医体质不好的朋友身体最容易出现发烧，所以中医养生康复方法就为大家介绍一下。

中医把人的情志活动归纳为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”。

七情感变化不仅能改变人的行为活动方式，而且能改变人的脏腑功能状态，从而导致人体的生理和病理变化。

所以，中医养生提倡形神兼备，以神养神。中医认为“得神者昌，失神者亡”。首贵静养，调神摄生。

《内经》说：“静则神藏，躁则神亡”。

所以，养神之道贵在一个“静”字，要使人的精神和情感活动保持在平静的状态，做到无杂念，内无所蓄，外无所逐。

这一状态下，“清则肉不生，虽有大风苛毒，弗之能害”，有利于防病去疾，促进健康，有利于防病去病，益寿延年。

然而，清静养神的方法，并不是要人无欲、无理想、无抱负，也不是过分压抑思想或没有精神寄托的闲散空虚，而是主张专心致志、精神宁静，“寡言语以养气”。

少思则养神”，避免“多思则神，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳”。

少思寡欲，还得靠思想的纯正，克服个人主义、利己主义，提倡知足常乐。

做人要有达观的处世态度，避免无原则的争论。

要做到心神宁静，要注重闭目定志，眼为心灵的窗口，闭目养神有利于心静神凝。

特别是人在精神紧张、情绪激动、身心疲倦的情况下，闭上眼睛片刻，往往能使人平静、冷静、精神内守、坦然舒畅。

情志调适的常用方法主要有以下几种：以情制情。

中医根据情志和五脏之间存在的阴阳五行生克原理，运用相互制约、相互克制的情志，来转移和干扰原本对机体有害的情志，达到协调情志的目的。

例如，爱伤心者，就怕胜;想伤脾者，就是怒胜之;忧伤心者，以喜胜之;恐伤肾者，以思胜之;怒伤肝者，以悲胜胜。

移情法

用一定的方法和措施转移人的情绪，解除不良情绪刺激的方法叫移情法。

养生学家认为琴棋书画移情法，“七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者”。

以及移动移动法等。

中医养生学家认为，当思虑过多的情绪不愉快时，应出去旅游或锻炼，让环境调节消极情绪，使人陶醉在蓝天白云、鸟语花香的大自然中，舒畅心情，忘却烦恼。升华超脱除法

就是用理智来战胜不良情绪的干扰，并投身于事业中，即化悲痛为力量。最为典型的例子是西汉司马迁因罪入狱，惨遭腐刑。

司马迁全心全意地致力于《史记》的写作，以解忧忧，把身心创伤等不良刺激，转变为奋发向上。

上述文章为大家介绍了中医养生康复的方法，可以很好地帮助大家转移出现的疲劳，心情抑郁，情绪过于激动，特别是身心疲劳的情况下，有效的调理身体的同时，大家不要把自己的身心过度的投入到工作中，适当的要注意个人的休息。