孕妇可以吃基围虾吗

孕妇可以吃基围虾吗

孕妇可以吃基围虾，但要适量。虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，且富含蛋白质、钙等微量元素，对孕妇孕期补充营养是极为有利的。尤其是虾肉蛋白质含量高，脂肪含量低，还含有碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁。传统医学认为虾肉能补肾兴阳，滋阴熄风。主治肾虚阳痿，阴虚风动，手足搐搦，中风半身不遂，乳疮，溃疡日久不敛。基围虾的生长环境较为复杂，其肌肉及消化系统含镉、铜、铅、镍、铬等。还可能含锌、铬、锰及氨基酸；还含乙醛、噻唑化各物等。

过量食用可导致重金属过量等风险，另外，孕妇虽然吃虾有诸多好处，但不要生吃，食用时一定要将其弄熟了再吃，以防感染寄生虫。另外孕期的饮食要注意均衡，孕早期要易于消化，包括各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品。进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，少食多餐，保证进食量。保证摄入足量富含碳水化合物的食物，多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。孕中晚期适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物。