孕妇营养应该如何进补 孕妇进补要遵循四原则

孕妇营养应该如何进补 孕妇进补要遵循四原则

很多女性刚怀孕的时候都是不懂如何照顾自己的，也不知道什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，所以刚怀孕的女性都会向自己的家长来取经，但是家长们也都是从其他人那得来的结论，并不太知道具体都应该吃什么食物，营养应该怎么补充，下面就来聊一聊孕妇营养应该如何进补，孕妇进补要遵循的四原则是什么。

一、蛋白质

怀孕期间一定要补充蛋白质，如果蛋白质缺乏的话，很有可能导致婴儿流产或者是婴儿畸形，而蛋白质可以从肉类、蛋类、豆制品中来获取。

二、维生素B6

怀孕的时候女性总是会出现呕吐的现象，如果呕吐严重或者是影响了身体，可以吃一些维生素B6来缓解呕吐的感觉，但是不要吃药物，可以多吃一些鸡肉、豆类、水果、蔬菜，这些食物里面的维生素B6比较多。

三、水和矿物质

水就是平常的水，但是每天要喝至少六杯水，如果少于六杯水，可能会出现脱水的现象，因为怀孕的时候呕吐的很厉害，所以需要及时的补充水分，而矿物质就是常见的钙、铁、锌，怀孕期间是需要多补充这些矿物质的，因为这些矿物质可以帮助肚子里的宝宝发育，增强孕妇的身体。

四、碳水化合物

很多孕妇怀孕的时候都会吐的特别厉害，有的时候闻到味道也会想吐，整天都不想吃饭，但是如果总是不吃东西，身体就会出现尿酮体，而尿酮体还会影响宝宝发育，所以孕妇不能饿着自己，平时的时候要多吃容易吸收、蛋白质含量高、营养高的食物。

以上就是孕妇营养应该如何进补，孕妇进补要遵循四原则的一些介绍，这四原则的主要目的就是为了让孕妇能够时刻补充自己的营养，为肚子里面的宝宝补充营养，如果没有认真的吃饭，很有可能会导致肚子里面的宝宝流掉或者是感染一些疾病，即使是出生了，也可能会带有一些疾病，所以为了宝宝的健康，孕妇们也要多关注自己的饮食。