20150609万家灯火养生：傅杰英讲保护颈椎的方法

20150609万家灯火养生：傅杰英讲保护颈椎的方法

在我们的日常生活中，颈椎病是一种很常见的疾病。已经有越来越多的人得了颈椎病。那么导致颈椎病的原因究竟是哪些呢?保护颈椎的方法又有哪些呢?接下来就请我们的专家来给我们说说保护颈椎的方法吧!

该视频主要文字介绍：

颈椎病原因

第一，长时间的低头伏案工作

如果你长时间的处于低头工作的状态，那么很容易导致你的颈椎不好。

因此不仅使颈椎间盘内的压力增大，并且还会导致颈部的肌肉在长时间的处在不协调受力的情况之下，使得颈后部的肌肉和韧带都很容易受到牵拉和劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，就会增大一步的导致颈椎的损伤，从而很容易发生颈椎病。

第二，长期吹冷风

长期吹冷风，颈椎病的产生和颈椎受凉有着很大的关系。

尤其是炎热的夏季，白领们都坐在办公室里，空调温度一般都会开得很低，这样依赖颈背处的肌肉便很容易受凉，从而很容易诱发颈椎疾病了。

第三，喜欢枕高枕头的人

对于一些喜欢高枕头的人来说，这样也会使得我们的脊椎出现一些损伤。

这种正常的生理曲线不仅能够保证颈椎外在肌群的结构和受力平衡，还对保持椎管内的生理解剖状态也具有很重要的意义。

无论是过高还是过低都会使颈椎偏向正常的生理曲度，从而导致颈椎病的发生。

第四，经常长时间的驾车

经常长时间的驾车，通常驾车的人都是目视前方，由于腰椎的受累，使得驾车人的身体都会不自然的处于向前微倾的状态之下，这从物理学和生理学的角度来说，这样的姿势都是对颈椎的负荷大的姿势。

如此一来，时间长了就不可避免的产生颈椎病了。

此外，还有其他的一些原因，比如个人的驾车习惯不科学，或是汽车的座椅不合适等等的状况都会加大颈椎病的危险。

第五，使用笔记本时，各种不良的坐姿

在我们的日常生活中，各种不良的生活习惯，很容易导致脊椎病。

然而正确的防范方法就是把笔记本垫高一些，使自己的目光可以平视屏幕，颈椎处于正常的生理曲度，这样可以很好的工作和生活。

保护颈椎的方法

1、保证良好的坐姿

保证良好的坐姿改正不良姿态，减少劳损，每低头或仰头半小时，须要做颈部运动，以减轻肌肉紧张度 防备颈椎病的发生，主要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。

2. 注重劳动，劳逸联合

颈椎病患者需定时转变头颈部体位，伏案工作者在工作的大多数时间里都是让颈椎处于低头状况，而低头工作时颈椎间盘内的压力大，头颈竖直时颈椎间盘内的压力较小，卧床时椎间盘内的压力小，因此长期伏案工作者易患颈椎病。

3.颈椎病患者在工作中应当避免长时间吹空调，电风扇

因为颈椎病的发病是多种因素独特作用的结果，寒冷和湿润容易加重颈椎病的症状。

应当尽量减少在气温过低或许寒冷湿润的条件下长期低头伏案工作的时间，以避免颈椎病症状的涌现，或许颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

4、加强身体的锻炼，加强体质

5、避免和减少急性颈椎伤害

避免和减少急性颈椎伤害，如避免猛抬重物、紧迫刹车等。

防风寒、湿润，避免午夜、早晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、湿润等时节气候变更有亲密关系。

本期嘉宾介绍

傅杰英

女，1959年10月出生，中医美容专业教授，针灸专业医学博士，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任，在针灸治疗肥胖、黄褐斑、痤疮等损美性疾病方面颇有心得，并擅长对于患者的中医养生咨询指导。

中华中医药学会中医美容专业委员会常委，中华医学会医学美容分会青年委员会常委，

广东省中医药学会中医美容专业委员会主任，广东省医学会医学美容分会常委，先后主编中医美容学术著作3部：《中医美容》、《实用经络美容七讲》、《皮肤病调养与护理》，撰写《瘦素与胃经减肥的思考》、《足阳明胃经美容作用初探》、《针刺胃经穴位干预肥胖大鼠瘦素抵抗的实验研究》、《人群体质与美容》等中医美容学术论文近20余篇。

傅杰英在广州中医药大学第一附属医院针灸科出诊，多次在国内外讲授中医美容、针灸美容，均受到热烈欢迎。

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