怀孕三个月吃什么好

怀孕三个月吃什么好

自己前段时间就一直都在备孕，没想到我现在竟然真的已经怀孕了，而且都已经有三个月的时间了，我们一家人都很高兴的，自己也是很开心的，可是我现在总是会有恶心想吐的症状出现的，这几天的胃口也不是很好的，想知道平时要吃些什么比较好呢。

1，一般怀孕三个月左右的时候，都会出现一些妊娠反应的，这是很正常的，只要不是很难受很严重的话，是没有事情的，过几天就会好转的，这个时候的女性就应该多吃一些清淡的，而且含有维生素类的水果和新鲜蔬菜是比较好的，而且，还可以多喝一些蔬菜汤也会很好的，还需要注意好好的休息，一定要劳逸结合，不可以太累了，而且也不可以总是躺着不动，平时还需要注意随时加减衣物，不可以感冒了。

2，女性在怀孕三个月的时候还可以多喝奶，平时多吃一些瘦肉也是对自己和胎儿会很好的，平时的生活中，孕妇还可以多吃一些鱼肉是比较好的，会有很高的营养的，对孩子的智商也是会有一些好处的，还可以多吃一些比较新鲜的水果和蔬菜也是很不错的，还有一些坚果类的东西也要多吃一些的，比如：核桃、榛子之类的坚果，还有一些汤类的食物也是很好的。

3，在怀孕期间的女性朋友，就算是再难受，再不想吃东西，也是要强忍着吃一些的，平时是可以多吃一些水果类的食物，也是可以缓解孕吐的症状的，比如：苹果、香蕉，葡萄，樱桃、杨桃，草莓，橙子，雪梨，哈密瓜等等，这些水果都会对孕妇和孩子会有好处的，而且孕妇平时吃一些青菜类的食物也是很不错的选择，是可以多吃一些绿色的食物的，比如：西兰花，芹菜，还有黑木耳之类的也可以的。

最后，怀孕三个月的时候的女人，是会出现呕吐恶心的症状的，这个时候就应该多喝点水，而且平时一定要注意保持自己的良好的心态，不可以发脾气，而且还可以多喝一些汤类是很好的， 可以多喝点母鸡汤，海参汤，大骨头汤之类的就可以。