如何预防动脉粥样硬化

如何预防动脉粥样硬化

血管疾病一旦出现，会影响到全身的身心健康。为避免动脉粥样硬化的出现，需要做好日常的防护措施。

需要保持饮食的清淡，对原发疾病进行积极的防御，避免出现并发症。

同时要保持精神的开心愉悦。

现在人们的生活水平提高了，但身体素质好像整体下降了。

由于生活物质的丰富，很多人开始不再运动，喜欢躺在床上休息或常常大鱼大肉。这一些坏习惯很容易造成动脉粥样硬化。那么如何预防动脉粥样硬化呢？

一、保持饮食清淡

大鱼大肉虽然可以给身体提供足够的营养，但在这一些食物当中会含有很多的脂肪，容易造成脂肪堆积在血管壁上，容易造成血管壁狭窄从而造成动脉粥样硬化的状况。

所以在饮食当中，需要保持清淡，可以多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可以适当地摄入一些植物蛋白，都可以有效防止动脉粥样硬化的出现。

同时也要做到戒烟戒酒，避免研究对心脑血管所造成的伤害。

二、积极防御原发疾病

动脉粥样硬化有的时候是因为身体出现了某些原发疾病而造成的并发症。例如患有高血压、痛风、糖尿疾病等患者，很容易会出现动脉粥样硬化的状况。

需要对原发疾病进行积极的治疗，避免症状的恶化。在必要的时候可以抗血栓的药物来进行治疗。

三、进行精神调节

要避免动脉粥样硬化的出现，在精神上还需进行调节，要避免精神过于紧张，减少烦恼焦虑等状况，同时生活需要有规律，不要常常起早摸黑，这样会让身体的代谢出现异常，要避免过度劳累，保持血管健康。