寒湿体质吃什么食物好

寒湿体质吃什么食物好

寒湿体质的人可以吃冬瓜、赤小豆、薏米仁等。

1.冬瓜：

冬瓜具有清胃热，祛湿解毒的功效，还有利小便，消水肿的功效，冬瓜富含丰富的膳食纤维，可有效滋阴清肺，生津止渴，达到益肝健脾的功效。

2.赤小豆：

赤小豆能补心，养血，利水肿，健脾胃的作用，赤小豆祛湿可以煮杂粮粥，或者泡水喝，加强祛湿的功效，也有利于消化。

3.薏米仁：

薏仁也有祛湿，益肠胃等功效，还可以清热解暑，巩固排泄，促进消化，有效改善体内湿气。

因为湿气产生的主要原因就是脾胃气虚，水液运化失调，所以，可以调理脾胃来祛湿气，常用的调补脾胃的食物有山药、玉米、蜂蜜、萝卜、山楂、红枣、羊肉等。

注意尽量要少吃油腻、辛辣、刺激性食物，除了饮食，还需要加强体育锻炼，平时不要穿潮湿未干透的衣服，注意保暖，规律作息，不要熬夜，平时可以晒晒太阳，促进血液循环。