BMI正常值范围计算公式

BMI正常值范围计算公式

按照我国标准，BMI的正常值范围是18.5-23.9kg/m^2。计算公式是体重(kg)除以身高(m)的平方，即BMI=体重(kg)/身高(m)^2。

BMI又称为体重指数，是目前国际上常见于衡量人体胖瘦的一个指标，可以帮助判断个体是否处于健康状态。目前按照我国的标准，BMI的正常值范围是18.5-23.9kg/m^2，如果BMI的范围在24-27.9kg/m^2，则代表超重。如果BMI的值≥28kg/m^2，则代表肥胖。

体重过重或过轻都不利于身体的健康，体重过重可以通过运动以及调整饮食结构等方法综合降低体重，如进行跑步等运动，避免吃肥肉、炸鸡等油腻食物。若体重过轻，可以通过增肌、增加高蛋白等方法来改善体重，日常可以吃鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等高蛋白食物。

仅仅通过BMI的值，不可以准确地描述机体内脂肪的分布情况，也不能区分个体脂肪含量和肌肉含量，需要结合一些其他指标进行综合判断。此时可到医院的普通内科，测量体重、腰围、腰臀比，以及通过CT、MRI(磁共振成像)、身体密度测量法等方法，综合评估身体的健康状态。