落枕怎么治疗

落枕怎么治疗

落枕是因为颈背筋膜炎，颈椎不稳定，是一种轻型的颈椎病的表现。

落枕主要是因为在长时间的伏案工作之后，颈背部受凉，出现了软组织的痉挛，造成颈背部的疼痛、麻木、酸胀，甚至出现伴有头晕的症状。

所以对于落枕的治疗，具体如下：

1、一定要去除不利的因素，避免颈椎受凉，避免长时间的低头使用电脑、手机，减少颈椎不正常的负荷，改变坐姿。

2、可以通过热敷的方法，促进局部的血液循环，增加血流，减少颈椎的肌肉的痉挛，并且能够消除一部分的炎症。

3、应该在口服非甾体类抗炎药之后，进行彻底的抗炎镇痛。

4、当这些痉挛解除之后，应该增加颈背肌的功能锻炼，每天进行小燕飞动作，每天30下左右，可以有效的增加颈肌的强度，有利于保护颈椎，减缓颈椎间盘突出的速度。

这样有利于避免刺激神经根，从而出现落枕的情况。