经常抬头对颈椎有没有好处

经常抬头对颈椎有没有好处

经常抬头对颈椎有好处，既可以避免颈椎周围肌肉、韧带过度劳累，缓解局部疼痛，也能够预防颈椎压力过大，发生严重退行性改变，预防神经压迫等，甚至还可避免颈椎动脉被压迫。

1、经常抬头会避免颈椎长时间保持固定姿势，因此会使颈部肌肉、韧带等结构得到放松，从而防止以上结构产生疲劳，预防颈椎酸痛、颈椎僵硬等症状。

尤其是长期伏案工作的人群，每隔1小时需抬头，从而达到预防颈椎病的目的；

2、经常抬头还可以防止颈椎间盘发生严重的退变、间盘突出压迫神经以及神经功能受损等，能够在一定程度上预防颈椎间盘突出，甚至可以预防颈椎不稳等；

3、由于双侧椎动脉走行在颈椎横突孔内，经常抬头还可以避免颈椎曲度发生改变，从而避免椎动脉受到压迫，以改善脑供血，防止出现脑供血不足。

一旦出现严重的脑供血不足，会造成头晕、恶心、呕吐，甚至记忆力减退等严重后果。