医生提醒：这5个坏习惯最易诱发“肝中毒”，需赶紧改掉！

医生提醒：这5个坏习惯最易诱发“肝中毒”，需赶紧改掉！

肝脏的功能很强大，可清除人体内的毒素和垃圾，不过肝脏也很脆弱，如果平时我们不注意保养肝脏，也很易导致它受伤，从而出现肝中毒的现象。

譬如，生活中的这5个坏习惯就易导致肝中毒，希望大家要加以避免。

1、睡眠不足

熬夜可引起睡眠不足，下降抵抗力和免疫力，同时也会影响到肝脏自我修复。

因此为了肝脏健康，建议大家尽量在晚上11点之前入睡，每天保证有七个小时的睡眠，这样才能帮助肝脏排毒。

2、早晨起床后不排尿

人体内的代谢产物以及毒素，主要就是通过排大小便及排汗方式排出体内，所以早起时应及时排尿，这样才能把体内的毒素排出，避免其在身体里滞留，从而加重肝脏的负担。

3、暴饮暴食

一次性吃过多的食物是会增加肠道负担的，可引起脂肪肝的发生，如果经常暴饮暴食的话，不只会损伤到肠胃道，且可增加自由基。

而肝脏有对付自由基的功效，可把毒素排出体外，净化血液，当身体里面的自由基越多的话，那么肝脏受到的损害会越重。

4、吃太多药物

是药三分毒，其中止痛药物以及抗生素药物的服用就可增加肝脏的解毒负担，从而会损伤肝脏。

还有一些药物在代谢的过程中可对肝脏带来损害，有可能引起药物性肝炎，另外一些抗精神病的药物、镇静药物、解热镇痛药及抗肿瘤的药物，不可乱用，一定要听从医嘱来服用，否则是会对肝脏及身体造成严重危害的。

5、不吃早餐

高营养的早餐可有效的中合胃酸，从而达到保护肝脏作用，且可避免出现胆结石及便秘等症状。尤其是合理的搭配早餐可延长饱腹感，从而减少肝脏受到损害的程度。

因此大家要注意吃早餐，且要吃好，尽量避税吃一些加工食品，因为这些食物含有色素以及防腐剂，不易分解，可增加肝脏解毒功能。

如果偏爱油炸食物的话，还可引起肝炎的产生，要注意避免用这些食物做早餐。