男性不育患者健康教育

男性不育患者健康教育

影响男性生育力的10大因素，生育期男性应尽量避免。

1.吸烟：吸烟可以引起精子数量减少、精子受损，长期吸烟容易造成男性不育、女方流产和胎儿畸形，戒烟可以改善精液质量。

2.酗酒：过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，容易造成男性不育。

3.高温：高温会严重损害睾丸生精功能；生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿等行为，避免在高温环境下工作。

4.久坐：久坐或骑车、开车等行为会造成男性生殖器官血液循环不畅，影响精子质量；还会造成睾丸温度会升高，直接损害睾丸的生精功能；建议久坐的男性每隔半小时站起来活动一会。

5.缺乏锻炼：男性应该进行适度的体育锻炼，每天运动半小时至少1个小时，以增强身体素质。

6.熬夜：熬夜会造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。

7.有毒有害的环境因素：长期暴露在有毒的装饰材料和油漆、汽车废气或长期接触重金属、农药以及电磁波（如雷达、移动发射基站、wifi发射器、高压变电站等）均可损害男性精子，降低生育力。

8.药物因素：毒品、化疗药、激素类药物、利尿药、消化道溃疡（西咪替丁）或高血压（硝苯地平）的治疗药物可降低精子的数量及活力，育龄期男性应尽量避免。

9.饮食因素：精子的产生和发育需要足够的蛋白质、维生素和微量元素。

因此，男性应注意合理饮食，均衡营养，可多食用富含锌的食物，如苹果、南瓜子等。

10.性生活不当：想自然怀孕的夫妇，只要女方不在月经期，应坚持每隔3-4天过1次性生活。在女方排卵期，每天或隔一天过1次性生活，可以提高自然怀孕成功率。