瑜伽减肥

瑜伽减肥

您好，根据您的描述，您想知道的是有关瑜伽减肥的问题，以下有几种瑜伽减肥的方式：

1、犁式，仰卧在地上，双腿并拢伸直，双手置于体侧，掌心贴地。慢慢举起双腿，使之垂直于地面，抬起身体，双手顶住髋部，脚尖贴地后，双手放下，保持姿势呼吸3次

2、仰卧起坐式，坐下，双腿向前伸直，屈膝，双手向前伸直，上身来回地后倾、挺直

3、弓式，俯卧，双手置于体侧，掌心向上。吸气，屈膝，双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持姿势呼吸3次

4、坐姿单抬腿，坐下，腰背挺直，双腿并拢，向前伸直，双手置于身体稍后的地方，抬起右腿，右手向前碰触右脚尖，稍停留，换边，重复。5.抬腿仰卧起坐，仰卧，双腿并拢，屈膝，抬起，小腿与地面平行，十指交错，置于脑后，头部抬起，交替转向两侧。这种的瑜伽减肥有一定的难度。以上就是关于瑜伽减肥的看法，希望可以帮助到您，祝您早提减肥成功，万事如意！