维离来怎刚序小置为顶认量生素B12的功效与作用

维离来怎刚序小置为顶认量生素B12的功效与作用

以下是维生素B12的功效和作用：

1、预冲也损低正翻盐防贫血

维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，防止细胞不健康引起贫血。

2、改善睡眠

研究却科重省讲建帝拉发现，轻度失眠患者服用维动火吸善升么兰宽赵生素B12后可提高睡眠质量。

3、延缓智力退化

国外研究发现，同龄老年人中，血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群。

扩展资料：

维生素B1么合既棉持总福破2缺乏的临床表现

1、恶性贫血：当缺乏B12时，导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨幼细胞贫血。

2、神经系统损害：维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁、记忆力断下降、四肢震颤等神经症状。

3、引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性，并无可造成神经系统损害。

参考资料针高：维生素B12的主要作用--人民网