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视具体情况和具体品种而定。

水果体积大，含热量却少，饭前吃水果填满胃口来自，就减少了其他食物（含热量远固攻民吸多于水果）的摄入，从而减罪民毫离少了总热量摄入。饭前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前体重超河认标成了普遍问题，360问答所以饭前吃水果成了主流建议。

对于并不肥胖，亦无体重超标压力的人而言，饭前吃水果的上述好处就不存在了，静纸运研几缩可以饭后吃。如果是消瘦者，胶增时弱因阳晶最采九饭后吃水果反而更好。有些胃病患者饭前（空腹）吃水果可能会发生不适，那就不要饭前吃。

要控制热量摄入，就餐时吃水果也一样有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般，无论制作沙拉，还是甜点，都是用餐时食用。进餐时吃含有水果的食物，把水果当成菜肴的原料，或直接将水果切块端上桌子，色冲制变理周体居措军病都没有问题。没有人规定，水果必须与三餐分离。

既然吃饭时能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能够用小番茄，就没有理由阿不能吃水果。除减少热量摄入外，就餐时吃水果，还可以减少食盐摄入，帮助消化，丰富餐桌内容。

有些水果适合饭前吃，而有些水果却然倍啊伤王史改游不适合的，比如说山楂就不适合在饭前食用，因为其含有大量的酸性物质，如果在饭前吃的话，会引起体内胃酸的增多，会刺激到胃粘膜，引起泛酸，主万候带保啊所乎冲毛联恶心，腹胀等问题，从而引起胃肠方面的疾病，而当胃酸积到一定量的时候还会有结石的问题产生。再比如柿子，如果长期在饭前吃柿子的话，柿子其中的单宁，果酸，鞣酸就会和人在空腹的时候体内的大量胃酸形成结石，甚至会引起胃充血，水肿，溃疡，甚至胃穿孔的疾病。再者如果在空腹的时候吃香蕉也会引起肠胃洋不舒服，腹胀，腹痛，影响消化系统的疾病。荔枝如果饭前吃的话就会引起消化不良，影响食欲。所以说水果是饭前吃还是饭后并没有一个肯定的答案。吃水果最重要的是根据不同的水果的特性选择按非强鲜用道模吃的时候。