Simone晚上睡觉做梦是什么原因
的有关信息介绍如下：
你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗360问答漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.
指导意见：
如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您吸文抓适需要放松心情,不可对做梦过分关时口船验独甲程注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看马体久作和许章书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水念首此,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求菜磁军助于心理医生.
