如何给自己减压

如何给自己减压

问题补充说明：最近压力很大

要给自己减压，下面介绍几种比较简单的方法360问答：

1、正确认识评价自己，设定现实的版目标，降低对自权己的期望值。对自己和别人的期望值要现实些，使报换均眼慢影乡现岁值告之切实可行。

2、我努力我快乐。只要自己努力了就问心无愧，不要过分注重结果。

3、将压力写出来，一旦将压力写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

4、适时放松。散步、运动、听歌。每个人在工作之后都需要放松。如听音乐、散步、运动、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

5、想哭就青象结为界构员给哭，哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

适当的放松自己...

不要想太多了

或许不是你想的那样

把自己的心门打开

不要去顾放松的方式有很多种

关键看你喜欢怎样的方式

总的来说要保持良好的心态...

不要去顾虑那么多

可能你会发现其落余机实生活没有那么让人喘不过去来

志仍百能在感觉压力的时候对自己微笑一下...

你就会发现原来压力是可以也境计般意的础战胜的！