自杀的一百种方法

自杀的一百种方法

要理解宁静的自我，我们可冲迅矿精失树范女以先认识一下什么是“吵闹的自我”。

一个吵闹的自我，会给个人制造很多的噪音和混乱。当自我吵闹时，我们会：

1.很在意外界对自己的评价，一旦有负面甚至是中立的评价，就会情绪起伏，既愤怒又自我怀疑，总想逃避否定的信息。

2.自己对外界的感知容易陷入仍占互候下继非黑即白的状态，因为一些小事，在好坏两个极端中跳跃摇摆，时而抓某提阿益训入觉得一切很好，时而觉得一切很糟，导致情绪起伏。

3.过度自我防御，高度360问答关注自己的利益，因此总想值保跳叫祖交留比提前看到所有的危险和障碍，战战兢兢，拒绝挑战，对他人不友好。

4.对困难和压力特别敏感——碰到一点点问题，都像是遇到了天大的麻烦，感到焦躁、痛苦。

总的来说，吵闹的自我会给自己制造很多麻烦。

比如说文首这位用户，由于工作繁忙，本身就面临着许多任务和挑战。此时，如果有一个吵闹的内在自我，会使处境变得更难——在面对任务的同时，不断被揣测他人的评价干扰；注意力经常被种种负面的想法分散；对于压力敏感，经常出现负面情绪，情绪波动大充……

在这种情况下，我们不理高代己飞写武映写团头仅需要应对任务本身，还需要分神处理众多的负面情绪和想法。