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头部的穴位

头部的穴位

的有关信息介绍如下:

问题补充说明:我睡眠这段时间不太好 爱做梦 而且都是一些见血不好的梦 我血热 针灸管用吗 医生说扎百汇穴

头部的穴位

耳后有一个叫安眠穴的穴位.

有几剧渐八法济个帮助睡眠的方法,你试一试,不管用的话就去医院治疗.

1、睡前用热水泡脚,水温以稍感烫为宜,烫完后用手按摩脚;

2、睡前半小时喝一杯牛奶,奶中不要加糖;

3、调整作息时间,避免作息紊乱;

4、不要看刺激性大的电影、书籍,如《午夜凶铃》等;

5、躺在床上利用瑜珈放松法,想象响此多慢结括三象否自己的脚在放松,腿在放松,腹部在放松,一直到头;

6、躺在床上用门齿叩齿,速度逐渐减慢;

7、养成晨炼、晚炼的习惯。

如果上述方法都不管用,也可能是近段时间心里压力太大或情绪不好引起的,可以向心理医生咨询。