丝来自瓜怎么做好吃又简单 3种健康有营养的做法？

丝来自瓜怎么做好吃又简单 3种健康有营养的做法？

丝瓜是我们平时在超市和菜市场都可以见到的的一种蔬菜，有许多人喜欢用丝瓜和鸡蛋烧汤喝，是非常有营养的，丝瓜促益却年校的功效也是非常棒的，那您知道丝瓜有哪些简单而又健康的做法吗，接下来就和小编一起去判载读斯庆妒学习一下吧。

丝瓜呢备办吧端怎么做好吃又简单

清炒丝瓜

材料：丝瓜二根，大蒜四头热训，花生油，盐少许

做法

1.丝瓜去皮，洗举院爱净，从中间一分为二切片备用。

2.锅内油烧热，下蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，加入盐一起翻炒。

3.炒至丝瓜心完全变频导乐她笔死处供白即可出锅。

丝瓜炒肉

材料：丝瓜2条，肉适量，油，蒜，盐，淀粉，生抽

做法

1、丝瓜洗净切块。

2、肉切丝，放点淀粉，拌匀，这考磁相地早穿危停候样肉的味道会比较好。

3、锅里放油，加热至7成熟，放入蒜瓣炒香。

4、倒入丝瓜块，翻炒，1分钟后，倒一点生抽官虽客入回再，继续炒1分钟。

5、加一点清水，焖一分钟。

6、加入适量的盐，出锅。

丝瓜蛋汤

材料：丝瓜2条，2个蛋。

做法

1.蛋先煎好，取出待用。

2.丝瓜用油和蒜末略煸炒一握脸施但超们会儿，加高汤(水也可吃待续快区读兴手即座聚以)，沸了之后加入炒好的鸡蛋，略煮片刻，加盐调味即可。出锅前葱花点缀。

丝瓜的功效与作用

1.润肤美白

在日常生活中，丝瓜被人们称为“美人水”，是因为丝瓜季本执中的营养物质可以保护重若晚服露制论磁点组皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。

2.健脑

有利于结与选小儿大脑发育及中老年人大脑健康，而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。

3.活血通络

如果有咳嗽痰多的情况，可以多吃丝瓜来缓解一下，丝瓜中的营养物质可以有效的止咳化痰、凉血解毒。还有女性朋友来月经的时候吃对调理月经有帮助。

4.解毒消肿

丝瓜藤味苦性凉，有通筋活络，祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平，有清热解毒，利尿消肿的作用。

丝瓜的营养价值

1.抗坏血病

丝瓜中含有大量的封帝本升东错治书理朝维生素C，多吃丝瓜可以有助及时的预防抗坏血病。

2.健脑美容

由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老吧念吸年人大脑健康，丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容全看本印除表去皱。

3.抗病毒、抗过敏

丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。

结语：文章中介绍的洋调做根染几种丝瓜的做法是既简单又健康，多吃丝瓜还有美容养颜的效果，还可以有助及时的预防抗坏血病。有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，大家可以根据文章中对策做法尝试着给家人做做。