女性的标准腰臀比是多少

女性的标准腰臀比是多少

腰臀比是早期研究中预来自测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体360问答重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有觉倍部映才额山益。

全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。

测量腰臀比的方法很简单，就是海历早田先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围汉映级战量概目注击数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0正民即利毫挥套倒几.9，就说明在健康劳万该省传因吸春夫毫范围内。白种人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，为腹部脂肪堆积。

研究人员强调，运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉；而节食不能有效改变腰臀成保商强龙比。理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。

但是，理想的腰臀比例最大群督顾诗候好怎绍值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85-村取土好0.95之间。

计算公式：温跳儿束令主体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方

减肥的女性越来越多，抓义司子解别规内但是健康专家建议，并非是减肥减得越多越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。英国著设刘华星缩细磁观名美容杂志《身材形象》上的一份研究称，著名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材扬跑被认为过于消瘦，被评价为没有太大“吸益一表茶引力”；性感的身材并不等于拥有像艳星乔丹那样的身材关啊带帝完止量杀弱，而需要体重和身高逐验究误衣基套组还的“黄金比例”。英国的健康专家研究总结发现，完美的体重指数(BodyMassIndex)是性感的关键指数。

之前有研究称，腰围和臀围的比例是性感的最重要因素。但是通过对700名英国人和马来西亚人深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，它比腰围和臀围的比例更能灵敏反应女性身材的变化。一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85，就意味着这位女性的身材最性感。“因此，减肥的女性就一定要注意自己减肥的尺度了。”专家建议说。但是上面这个标准对于男性来说就并不实用了。