摸高一千次长高20厘米

摸高一千次长高20厘米

问题补充说明：摸高一千次长高20厘米

一千次太难了，特别是摸根那约倍酸织扩高跳，我现在一天100个都差不多比较好了，体质问题吧。当然一千次是不大可能的了！建议平时增来自强饮食营养，可以多吃些富含蛋白质的食物，及时补充钙，铁，锌等微量元素，360问答多进行些身体运动，对于生长都是有好处的。

除了营养的全面，不熬夜，还建议可以辅助运动，比如跳跃，拉伸，摸高跳之后记得拉伸！拉伸是为了防止和延缓骨骼闭合的，也可以跳绳，，我现在就是做的这些，我每天晚上摸高原地纵跳，跳绳等等有助于长高的运动，每天坐凳的时间也不要太久，也可以打篮球呐！具体怎么做我是看的杨云风的运动日记做的，现在都长了3公分了，5个月的时间我都24了，不要抱怨来得及容论探若孙改变就要抓紧时间就算拼命也要长不管几公分加油就不至于后悔！！长高就像游泳，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。