治疗高血压吃什么食物好

治疗高血压吃什么食物好

高血压是现代生活中常见疾病，现在的很多终老年人都会有高血压的现象，威胁着人类的健康，什么食物可以降血压呢？以下给大家推荐八种降压美食。

1、蚕豆花鲜蚕豆花或干花加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。

2、荸荠取荸荠、海蜇头洗去盐分，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。

3、芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

4、葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

5、绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

6、西瓜皮取西瓜翠衣、草决明，水煎服，可治高血压。

7、黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

8、莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心，开水冲泡代茶饮。防治高血压四妙招

1、适度减肥过去高血压发病年龄常在45岁以后，现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。

2、坚持运动运动量少达不到防治疾病的效果，运动量过大也有心血管健康危害，只有长期坚持的有氧运动才是对心血管有利的。

最好坚持每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免举重等练肌肉的乏氧运动。

3、心理要平衡情绪不稳容易导致血压难控制。所以压力一定要找到合适的排泄出口，如多与朋友聊天等。

4、坚持服药高血压是心脑血管病最主要的危险因素。对于高血压病患者来说，除了保持健康的生活方式外，也可以适量服用药物来降低心血管疾病发生风险。吃药时不要三天打渔两天晒网。

通过上文的介绍，相信大家对高血压吃什么食物好也有了一定的了解了，海带绿豆汤可治高血压，芹菜苦瓜汤治高血压，胡萝卜粥防止高血压等，这些都是我们平时可以做了吃的食物哦。希望以上的介绍对大家能有帮助。