“女人必修课”：打网球能减肥吗

“女人必修课”：打网球能减肥吗

概述 网球作为一种时尚的体育项目，很受年轻人的喜欢，那么打网球能减肥吗，怎么打网球才能减肥呢？那么下面让我们一起来聊一聊打网球能减肥吗。

“女人必修课”：打网球能减肥吗1

第一：打网球能减肥，还可以跳舞，舞蹈是在音乐的伴奏下通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。

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第二：骑自行车，骑自行车对身体的负担很轻。

自行车由于脚踩踏板离开地面，带来的着地冲击力比体重小，不会增加脚踝、膝盖和腰等关节的多余负担。因此，骑自行车很难积攒疲劳，有利于每天坚持。

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第三：仰卧起坐，仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。

注意事项摄入足够的蛋白质有助于维持肌肉质量，并加快脂肪燃烧。

所以，要确保每次用餐都要包括健康的蛋白质来源，如酸奶、豆类或者是鱼类等等。