射精后怎么恢复体力

射精后怎么恢复体力

射精是男性出现精神亢奋时的正常现象,出现这种情况之后,男性的身体上会有一些变化,这可能会导致体力下降,这种情况出现之后,我们应该采取多种补救方法,补救的方法很多,这些方法都比较方便,那么射精之后又如何恢复体力呢?

全身性皮肤:男性在性生活射精后,可以先休息,然后再进行淋浴,全身皮肤都能处于一种舒张的状态,感觉很舒服,洗澡时可采用冷、热交替的方法,能更充分地让人体处于放松状态,达到快速恢复体力的效果。

要提醒的是全身淋浴,不要做泡浴,千万别弄错了。

做全身性按摩:在男性射精之后,再进行全身按摩之后,可以让伴侣帮着做全身的按摩,在做全身按摩的时候,可以用沐浴乳进行全身涂抹,按摩效果会更好。

此时,由于身体的皮肤上遍布人体的神经系统,通过按摩可以最大程度地放松自己的情绪,不但能达到增加人体荷尔蒙的分泌,而且还能有效提升男性的性敏感神经,让男性恢复体力,消除疲劳。

饮用温开水:男性在性生活中射精后,会消耗大量体力和体内的水分,尤其是夏季,男性的身体会消耗更多的水分,此时射精夫妇和伴侣双方都会感到非常口渴,此时就要补充一定的水分,喝一杯温开水就可以很好的补充身体水分。

值得注意的是,当男人和女人在性生活中处于充血扩张状态时,身体的胃肠道处于充血扩张状态,男性射精后,如果吃了冷水,很容易损伤胃肠道,喝杯温开水就不会了,而且可以帮助缓解胃肠道充血状态,达到修复胃粘膜的效果。

拉伸头背:男性在射精后按摩皮肤后,可选择拉伸头部和背部的动作,从而达到快速恢复体力的方法。

特定的操作方法是先站直身体,双手扶住固定物,然后仰头尽量使背部保持弯曲状态,髋部尽量向上抬起。

注重使自己的注意力集中在后颈和背上,不能集中于其它部位。

直到使身体的后背和腰部有舒适的拉伸感为佳。

这类拉伸头部颈部和背部的运动能充分增强人体脊椎神经,从而达到消除射精后疲劳的效果。