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经常跑步对身体有什么好处

经常跑步对身体有什么好处

的有关信息介绍如下:

经常跑步对身体有什么好处

经常跑步对身体具有燃脂、提高胃肠蠕动、增加肺活量等好处,但是避免运动的幅度过大。

1、燃脂:经常跑步可以促进体内的新陈代谢,一定程度上可以起到燃脂的作用,对身体有一定的好处。

2、提高胃肠蠕动:可以促进胃肠道血液循环,有利于食物的消化和吸收。

3、增加肺活量:跑步过程中通过加大呼吸能够增加肺活量,有利于气体交换,还可以增加胸部肌肉锻炼。

除此之外,还可以起到瘦身、预防骨质增生、关节退变等好处。

日常生活中需要注意跑步的时间,以免造成肌肉拉伤。