Simone中午睡不着觉怎么办
的有关信息介绍如下：
中午睡不着觉，大多是由于在睡觉前有压力，所以在睡觉前尽量放松自己，让大脑处于放空状态，不要给自己太大的压力，自然而然的就会进入睡眠状态。
此外，一定要给自己营造良好的睡眠环境，比如周围太吵，或者是自己的房间靠近公路，这很容易影响自己的睡眠，当受到这些干扰时，可以给自己的耳朵戴耳塞，这样更有利于促进睡眠。
在中午睡觉之前可以适量的运动，比如快走、快跑，这样让自己的大脑和身体处于疲劳状态，有利于在中午让自己进入深度睡眠。
还可以在医师的叮嘱下服用治疗失眠的药物，可以选择安神补脑液、安眠药等药物，但是不建议长期服用药物，长期服用药物可能会产生依赖。
