吃香蕉会胖吗

吃香蕉会胖吗

概述 有些人以为香蕉的口感是非常甜的，所以如果食用会导致人体发胖，致使脂肪在身体内的堆积，但是香蕉本身的热量却是非常低的，如果是我们平时适当的食用对于身体是非常好的，而且香蕉也是有利于我们肠胃的消化，特别是晚上的时候食用有利于帮助我们的缓解便秘的形成，而且要知道香蕉富含有很多的维生素对于我们的身体的好处那也是非常之多

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第一：首先我们要了解，一个香蕉的卡路里才仅仅是八十多卡，而且是富含很多的膳食纤维，也就是说可以帮助我们的促进肠胃的蠕动，帮助我们的肠胃消化吸收食物，所以是绝对不会导致肥胖。

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第二：像我们平时如果是想要通过水果减肥的话，香蕉绝对是不二的选择，而且要知道香蕉中丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶，不仅仅可以帮助我们的很好的整理肠道，而且也是美容的秘诀。

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第三：但是虽然说香蕉能够帮助我们的很好的保护肠胃，但是我们也要注意平时的生活方式和饮食习惯也是要非常注意的，不然就算是吃了再多的香蕉也是于事无补的，平衡均匀才是硬道理。

,注意事项再有就是也要适当的吃一些其他的水果，二期要知道平时要多多的保持运动，只有这样我们才能够很好的瘦下去，而且要记得多喝水保持排毒。