睡觉磨牙的原因

睡觉磨牙的原因

很多人在睡觉的时候都会有磨牙的习惯，这是比较普遍的现象。

而导致睡觉磨牙的原因很多，比如说睡觉之前饮食过量，营养不均衡，精神过度紧张，心理压力过大等，另外肠道当中有寄生虫也会导致睡前磨牙。

人们在睡觉的时候经常会有一些不自觉的行为，比较常见的就是磨牙，简单来说就是在睡着的时候无意识将上下牙齿不断的磨动。

其实睡觉磨牙和睡觉说梦话一样，算不上是什么疾病，但想要消除这种症状就必须要了解其中的原因，那么睡觉磨牙的原因有哪些？

1、睡前饮食过量：睡前饮食过量是导致睡觉磨牙比较常见的原因之

一，简单来说就是睡觉之前的这顿饭吃得太多，造成了消化功能紊乱，这样一来，管理消化的脑细胞就会变得非常兴奋，通过反射作用，引起磨牙的现象。

2、营养不均衡：营养不均衡也有可能会导致睡觉的时候磨牙。

在日常生活中，如果说存在着挑食或者偏食的习惯，不爱吃蔬菜或者不爱吃肉，这样就容易导致身体当中的营养不均衡，导致钙和磷等微量元素的缺乏，从而引起磨牙现象。

3、精神过度紧张：人的精神如果过度紧张，情绪过于激动，或者是受到了某些惊吓，那我睡着之后，大脑皮层虽然处于抑制的状态，可是有一些部位仍然是十分兴奋的，这样就会引起磨牙的症状。

4、心理压力过大：人的心理压力过大也是导致睡觉磨牙比较常见的原因之一。

现在的成年人所面临的生活和工作压力都是非常大的，而压力过大会导致人的心情焦虑，而且脾气也变得非常的暴躁，甚至还会导致神经紧张，这样入睡之后就容易产生无意识的磨牙行为。

5、肠道寄生虫：肠道寄生虫也是引起睡觉磨牙的主要原因之一。

肠道当中出现寄生虫是很常见的情况，一般来说就是蛔虫。

这种寄生虫会在肠道当中分泌出多种毒素，而且它们代谢出来的产物也会对熟睡中的人大脑产生刺激，让人的咀嚼肌出现持续收缩的现象，所以便引发了磨牙。