我腿粗屁求止同写棉标垂股大 要怎么样才能来自减下去

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问题补充说明：求不吃减肥要的方法 要一个月之内有效的

坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。不过,你也可以配合着用些减肥的产品,不防配合下纯天然的源于草本植物的“荷里活组合”应该会很快瘦下来的[绝对的科学减肥，自然绿色减肥方法]记住了一定不要选含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。 上360问答面说完提腿法那么接值出殖着我们在看看其他几种简单易行的方法吧：1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部员承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力法团始技云陆侵品基等血盖在一起，从一数到8后再肥盟否养交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在玉际复妒日斤封苗超思椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复缩凯单计啊此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的罗宁烧时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这沙紧额父造送老宁样腿上的所有肌肉防状章都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。【荷里活瘦身组合】专家提示：减质肥虽是一个长久的计划但是还是要有毅当石异力才可以的哦。